@up po 1 własny temat hmb nie mam pojęcia (i tak nie działa) bcaa 1g/10kg masy ciała carbo wg braków w diecie @devil10 czyli nie trzymałeś diety i myślisz że kreatyna zrobi wszystko za ciebie? ciekaw jestem jak wyglądało twoje "jako takie trzymanie diety"
Taka uwaga: kretka najlepiej działa za pierwszym razem, na pewnym etapie wytrenowania kretę się bierze jak carbo. Ale skoro ma to być dla Ciebie motywatorem, to cóż. jak uważasz:)
no tak, carbo to juz jak nie ma czasu albo cos, wiadomo ze posiłek do posiłek. a bcaa to piłem podczas treningu ale dowiedzialem sie ze lepiej po treningu wypic. A Z ta glutamina to faktycznie ona nie dziala ?
[...] biore teraz hmb, peptyd, glutaminy, bialka (PWP, WPI, Pro Casa, SP80) omege-3 i witaminy ale to dopiero 6 tydzien wiec nie ma co spodziewac sie super rezulatatow zobaczymy jak za rok bedzie jak bede trzymal diete i chce prowadzic stala suplementacje od czasu do czasu jakis cykl z CP moze HMB bo widze ze na mnie raczej dziala ale zobaczymy [...]
chodzi o impuls - nawet symboliczny trening pobudza organizm do anabolizmu - po pewnym czasie jak odpowiednio polecisz z odzywianiem to organizm przyzwyczai sie do wysilku (zarowno silka jak i ciezka - jak mowisz - praca). Gdybys naprawde nie wyrabial to oprocz podstawy (carbo/gainer po treningu i bialko przed snem i po przebudzeniu) dodaj life [...]
"Jak na początku dostanie podziec w postaci odżywki to co potem będzie na niego działało?"----jaki bodziec , wyjasnij mi to jesli mozesz bo: nie wiem czy białko,carbo to jest bodziec nawet jakby brał suple to co jak teraz bedzie brał to poniej nie beda działac-nie prawda, otoz beda nie polecam absolutnie nic w tym wieku bo po co ? ale [...]
ale cos konkretnie chcesz powiedziec piszac ze sadzisz ze te ph cos sa nie tak? moj kolega je kupil i dodatkowo bialko i carbo.ma mi dac znac jak to dziala wogole czy jest sens kupowac.
moze tak byc jak rozpisales:) koniec koncow nie bedzie to mialo wplywu na efekt koncowy suplementacji:-) ja sobie wrzucalem zawsze wszystko do dowy na treningu, kreatyne, beta-alanine, cytruline, eaaa i carbo i taki miks spoozywalem podczas silowni:-) w dnt wrzucalem jak mi pasowalo, na czczo rano nie, bo wtedy bym musial twarz zadrapac do [...]
moze tak byc jak rozpisales:) koniec koncow nie bedzie to mialo wplywu na efekt koncowy suplementacji:-) ja sobie wrzucalem zawsze wszystko do dowy na treningu, kreatyne, beta-alanine, cytruline, eaaa i carbo i taki miks spoozywalem podczas silowni:-) w dnt wrzucalem jak mi pasowalo, na czczo rano nie, bo wtedy bym musial twarz zadrapac do [...]
no ja też wolałbym tak jak normalnie było dobrze, że i tak o wiele mniej nież np. w massacrze, bo tam to carbo już wyszło działa tak samo Nitro na szczęście.
nie no mow jak to dziala jestem mlody i otwarty na wiedze choc napewno to carbo sie zjara dopiero potem fat ...
call pump nie jest silniejszy niż mono. genmeralnie - nie ma slabszych i silniejszych kreatyn. z resztą sprawdz sam co do wegli - jak brakuje moga byc w prochu. Choc ja wolę banana, garśc rodzynek czy dodatkową porcje ziemniaków/makaronu - niz carbo czy inne wegle z odzywki. dibencozide na niektórych dziala - mozesz sprobowac jak najbardziej
Dzisiaj mija dokładnie 3 tydzień odkąd zaczął brać kretę, ale jak sam mówi - nie widzi żadnej poprawy... Dietę stosuje ścisłą, do tego bierze carbo, taurynę, gainera XXL i domowe ZMA i NIC!! Zero poprawy siły jak i masy, w związku z tym prosił mnie, abym się zapytał w czym może tkwić błąd - możliwe, że kreatyna w ogóle na niego nie działa? A może [...]
no mam tendencje do tycia i tu jest problem jak to ogarnąć , a co myślisz o Carbo-blocku ? orientujesz się jak to działa ?
Kreatyna z nasyceniem czy bez to zalezy wylacznie od tego jak na Ciebie dziala ten specyfik...Czemu chcesz robic po 3tyg brania TT przerwe? Kiepski pomysl...do kretki styknie carbo, glukozy nie kupuj, ryboze sobie odpusc...ZMA oczywiscie mozesz dac to tylko na + "Trening i wiara zrobią ze mnie cara"
[...] więcej czego zje! wystarczą ci 2 puchy Cp (ewentualnie codziennie do tego jeszcze 5 gr monohydratu ale nie koniecznie) i carbo i białko do uzupełniania diety. można jeszcze jakieś witaminy wrzucić (choć lepsze surówki) i ewentualnie omega3. a jeżeli chodzi o ZMA to jak najbardziej polecam (apteczne w zupełności wystarczy a jak uważasz że nie ZMA [...]
Wziąłem sobie ten smak forrest pychota takie jakby jagodowy. Zobaczymy jak działanie. Napewno lepiej jak Bcaa i jakies tam dodatki. podobno BCAA po treningowo działa na organizm jak cukier. Brak glikogenu i podanie glikogennych aminokwasów BCAA=dostarczenie Carbo:-)))
Ja leucynę jadłem 3g przed i 3g po treningu aczkolwiek myślę, że solo nie działa tak dobrze jak w pakiecie bcaa. Może jakby się jakieś kosmiczne dawki rzędu 10-15g dziennie jadło to wtedy byś poczuł różnicę ale mnie na to nie stać Z bcaa polecam growth factor z nutrabolics. 2 porcje po treningu i następnego dnia czujesz się jakbyś wcale nie [...]
Dzięki wam za odp Chciałem jeszcze wiedzieć czy moge zaraz po treningu po prostu popić carbem kretke? Tzn czy najpierw kretka... a kilka minut później carbo czy na odwrót, czy właśnie razem? f***inhot thx za zwrócenie uwagi że kretka może nie działać.. (jakby co to wściekałbym się czemu nie działa jak powinna) pozdr
[...] brania zwiększona została wytrzymałość siłowa, krótsze odpoczynki między seriami, może zrobić więcej na treningu ale następnego dnia są mega zakwasy :) 2. Ja zdecydowanie jak najszybciej uzupełniam w trakcie i po treningu carbo (wypijam jakieś 60-80g) plus 1-2 banany 3. Beta-alaninę biorę od tygodnia, subiektywne zdanie moje jest takie że [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
